La peur du noir est un phénomène très répandu chez les enfants en bas âge. Généralement, elle apparaît entre 3 et 5 ans et peut durer de longues années. Fort heureusement, il existe des solutions efficaces qui permettent aux enfants de surmonter cette angoisse. Découvrez-en quelques-unes dans cet article.

Installez une veilleuse près du lit de votre enfant

Étant donné qu’à partir d’un certain âge (généralement aux alentours de 3 ans), l’enfant développe la peur du noir, vous devez également penser à lui installer une veilleuse près de son lit enfant. Tout aussi important qu’un doudou, cet accessoire permettra de le rassurer quand viendra l’heure de se coucher. Il en existe d’ailleurs de différents modèles. Certains disposent d’un répertoire de mélodies qui aidera votre bébé à s’endormir paisiblement.D’autres, en revanche, projettent des étoiles qui l’aident à se calmer et à se détendre afin de faciliter son endormissement. Notez que ces deux modèles cités ci-dessus sont appropriés pour les plus petits.

Si votre enfant est plus âgé (à partir de 8 ans), il est préférable d’opter pour les veilleuses indicatrices de réveil. Elles sont non seulement plus ingénieuses, mais également faciles à utiliser. Grâce à ce modèle, il sera plus aisé pour votre progéniture de faire la distinction entre le jour et la nuit. Cela favorise grandement l’apprentissage et l’autonomie, car il devient plus facile pour lui d’identifier le bon moment pour se lever. Par ailleurs, si toutes ces propositions ne vous conviennent pas, optez simplement pour les veilleuses nomades. Comme l’indique son nom, il s’agit d’un accessoire mobile (donc sans fil), léger qui vous offre une prise en main facile. Vous n’aurez aucune difficulté à l’amener partout.

Aidez vos enfants à exprimer leur peur du noir

En tant que parent, vous ne devez en aucun cas hésiter à avoir une discussion avec votre enfant à propos de sa nyctophobie. Généralement, certains parents ne l’acceptent pas où décident tout simplement d’ignorer ce problème. Cette manière de faire n’est pas appropriée. Vous devez être présent, faire preuve de compréhension, le soutenir et l’aider à surmonter cette peur. D’ailleurs, le fait de le rassurer sur les événements qui se sont déroulés durant la journée aide à faciliter son coucher. Il peut alors s’endormir l’esprit apaisé.

Mettez en place un rituel du coucher

Bien que négligé par de nombreux parents, le rituel du coucher est idéal pour instaurer l’atmosphère propice à l’endormissement. En effet, cela met l’enfant dans de bonnes conditions quand vient l’heure d’aller au lit. Le rituel du coucher consiste à instaurer de petits gestes (câlins, bisous, histoire, berceuse…) que vous faites avec votre enfant avant qu’il ne s’endorme. Essayez vraiment de l’apaiser, de le rassurer avant de plonger sa chambre dans le noir. Vous pouvez aussi penser à certaines activités privilégiées par votre enfant pour passer un bon moment avant son coucher.

Ne stoppez pas vos activités quand votre enfant est couché

La nyctophobie d’un enfant est sa peur d’être séparé des parents et l’angoisse de se retrouver tout seul dans sa chambre. Généralement, lorsque cette peur commence, l’enfant aura tendance à se cacher sous les draps. Son imagination débordante lui fera croire qu’il y a une personne étrange cachée derrière les rideaux. Face à cela, il convient de faire comprendre à votre petit qu’il ne lui arrivera rien et qu’il n’est pas seul. Les bruits qui lui sont familiers (télévision, bruits de vaisselle, discussions des parents…) peuvent dans ce cas le rassurer. N’arrêtez donc pas ce que vous faites quand il est au lit.

Instaurez un moment de relaxation

Il existe aujourd’hui de nombreux supports sur le marché qui peuvent aider votre bébé à se relaxer. Il s’agit principalement des livres dotés de supports audio qui proposent des exercices de respiration. Ils sont non seulement simples à mettre en œuvre, mais aussi très efficaces.

En dehors de cela, la littérature jeunesse peut aussi contribuer à la relaxation des petits. D’ailleurs, de nombreux auteurs ont imaginé des histoires qui permettent aux enfants de prendre conscience du fait qu’ils ne sont pas seuls à avoir peur. Cela leur permet de mieux appréhender leurs peurs et de les surmonter plus facilement.

En somme, ces différentes solutions permettront à votre enfant de venir à bout de cette peur.