La qualité du sommeil est essentielle à notre bien-être général, mais de nombreuses personnes luttent contre un esprit agité qui les empêche de s’endormir. Les pensées incessantes, l’anxiété et le stress quotidien peuvent nuire à notre capacité à nous détendre. Heureusement, il existe des stratégies efficaces pour apaiser un esprit agité avant de dormir. Cet […]